朝4時。まだ空は暗く、街の音もしません。スマホの画面にそっと手を伸ばし、時間を確認します。まただ。布団にくるまりながら、再び眠ろうと目を閉じても、頭の中には昨日の仕事のこと、返信し忘れたメール、来週の予定が次々と浮かびます。まるで夜の交差点...

その判断、本当にあなたらしくなかった気がしませんか？昨夜も遅くまでお疲れさまでした。お仕事や家事に追われて、気づけば深夜…。そんな日の翌日、なんだか頭がぼんやりしたまま大切な会議に臨んだこと、ありませんか？「あれ？ いつもの私だったら、こん...

「どうしてあの人は、面接で毎回うまくいくんだろう？」「自分の良さを伝えたいのに、言葉にするとなんだか薄っぺらくなってしまう…」そんな悩みを抱えたことはありませんか？実は私も、かつては自分の強みをうまく伝えられず、面接のたびに悔しい思いをして...

「あ、また始まった…」ある日突然、目の前にまるで万華鏡を覗いているかのように、ギザギザとした光の破片がキラキラと舞い始める。数分するとそれは消えるけれど、その後じわじわと頭の奥から重い痛みがやってくる。もしかして、あなたもそんな経験はありま...

夜になると、「また眠れないかも…」と不安に襲われたことはありませんか？私も以前は、毎晩そんな思いを抱えながら眠れない布団の中でじっとしていました。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安…。考え始めるとキリがなく、気づけば深夜2時。...

「本当はこうじゃないのに」「もっとこうしたいのに」「あの人みたいに」・・・ とにかく「うまくいかない」と感じることが続いたら、思考のくせを見直してみませんか？【思考のくせ】あなたはせっかちですか？ あなたは頑固ですか？ あなたは優柔不断です...

現代社会は活気に満ちていますが、一方で公共の場やオフィス環境での騒音問題が深刻化しています。騒音は健康被害や生産性の低下の原因となり、ストレスを引き起こします。都市部では交通騒音や建設作業の騒音、オフィスではプリンターや空調の音などが快適な...

幸せって何だろう？そんなシンプルだけど、なかなか難しい質問に、心理学者も哲学者も頭を悩ませてきました。幸せは、自分の内面の満足感や周りからどう見られているかから成り立っているようです。心理学ではこれを「主観的幸福感」と呼んでいて、自分の生活...

はじめに「将来、どんな人間になりたい?」「理想の生き方ってどんなものだろう?」皆さん、こんな疑問を持ったことはありませんか?私たちは誰しも、理想の自分を思い描いているはずです。でも、そのままだと漠然とした夢のままで終わってしまいがち。本当に...

星座の彼方、夢幻の宇宙の舞台裏には、幸せの鍵が隠されているという噂が広まっている。そう、私たちの心の中に秘められた不思議な宝物を求めて、星屑の道を進んでみよう。まず、心の扉を開く勇気を持ってください。その扉は、時折不安や疑念によって錆びつい...